Giảm Cân Bằng Cà Chua Trong 3 Ngày

181

Bạn mong muốn sở hữu một thân hình thon gọn nhưng dù đã áp dụng nhiều cách vẫn không thể cải thiện cân nặng? Đã bao giờ bạn nghe đến giảm cân bằng cà chua hay chưa? Bài viết này sẽ giúp bạn biết rõ hơn về tác dụng giảm cân thần kỳ của cà chua và cùng theo dõi bí quyết giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày sau đây nhé.

Ăn cà chua có giảm cân được không?

Cà chua nằm trong nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C, A, K, kali,…từ trước đến nay, cà chua vẫn được đánh giá cao về công dụng hỗ trợ làm đẹp da và giúp da trắng sáng.

Bên cạnh đó, một số nghiên cứu gần đây đả phát hiện ra rằng cà chua còn hiệu quả trong việc giảm cân. Hàm lượng chất xơ cao có trong cà chua tạo cảm giác no nhanh và lâu nên giảm đáng kể lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Chất xơ còn tham gia thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hoá, tăng cường trao đổi chất giúp bài trừ chất độc và đào thải ra ngoài.

Một số axit citric trong cà chua có khả năng đốt cháy chất béo, lycopene kiểm soát các tế bào mỡ, cà chua còn giúp giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol xấu. Do đó, đây là loại thực phẩm được ưu tiên hàng đầu đối với những người đang giảm cân hay mong muốn cải thiện sức khoẻ tim mạch.

Cà chua là loại thực phẩm được đánh giá cao đối với quá trình giảm cân, cùng theo dõi bí quyết giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày trong phần sau đây.

👉👉👉 Thông tin tham khảo: Collagen là gì

Bí quyết giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày

Giảm cân bằng cà chua đã được truyền tai nhau rộng rãi với nhiều cách thực hiện khác nhau:

Giảm cân bằng cà chua sống

Ăn cà chua sống cung cấp cho cơ thể lượng lớn chất xơ, vitamin và khoáng chất. Do ăn trực tiếp cả vỏ và chưa qua chế biến, bạn nên chọn loại cà chua hữu cơ để không phải lo lắng về chất độc hay các loại thuốc có hại bám vào vỏ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Giá trị dinh dưỡng của cà chua bi sẽ cao hơn so với các loại khác. Mỗi ngày, bạn chỉ nên ăn 2 quả cà chua lớn hoặc 17 quả cà chua bi để tránh gây dư thừa chất. Lưu ý chọn loại quả chín mọng màu đỏ vì sẽ chứa nhiều lycopene giúp hạn chế tăng sinh tế bào mỡ nên mang lại hiệu quả giảm cân cao hơn.

Bạn có thể ăn cà chua sống trước khi bắt đầu bữa cơm chính, hoặc dùng như một loại trái cây ăn kèm với muối giúp ngon miệng hơn.

Thông tin tham khảo: serum dưỡng trắng da

Giảm cân bằng nước ép cà chua

Các loại nước ép hoa quả luôn là trợ thủ đắc lực cho quá trình giảm cân và nâng cao sức khoẻ. Cách làm nước ép cà chua khá đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch vỏ, cắt nhỏ và cho vài máy ép lấy nước. Có thể kết hợp với các loại trái cây khác như chuối, dứa,…để đa dạng thêm hương vị và gia tăng sự bổ dưỡng cho nước ép.

Khi thực hiện giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày bằng cách uống nước ép cà chua, bạn hãy dùng theo thực đơn:

  •         Bữa sáng: sau khi thức dậy và tập thể dục, hãy uống một ly nước ép cà chua.
  •         Bữa trưa: uống một ly nước ép trước bữa ăn chính.
  •         Chiều tối: uống thêm một ly nước ép.

Trong quá trình áp dụng phương pháp giảm cân này, hãy đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày cho cơ thể. Bên cạnh đó áp dụng chế độ sinh hoạt lành mạnh như hạn chế thức khuya, thường xuyên tập thể dục,…để đạt được kết quả như mong muốn.

nguồn: https://sacngockhang.com/