Ăn Chuối Tiêu Có Béo Không?

211

Chuối tiêu là một trong những loại trái cây rất được ưa chuộng bởi chứa nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ và đặc biệt là hệ tiêu hoá. Một số thông tin cho rằng ăn chuối sẽ gây tăng cân. Thực hư điều này như thế nào? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để trả lời cho câu hỏi ăn chuối tiêu có béo không nhé.

Ăn chuối tiêu có béo không?

Một quả chuối tiêu chứa xấp xỉ 105 calo và hàm lượng calo sẽ tăng lên tuỳ theo độ chín của chuối. Tuy nhiên, trong chuối tiêu rất giàu chất xơ lên đến 12%, đây là chất có vai trò quan trọng đối với hệ tiêu hoá và ảnh hưởng đến sức khoẻ tim mạch, bảo đảm lượng chất xơ cần thiết trong cơ thể sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm về tim mạch.

Ngoài ra, nhờ hàm lượng chất xơ cao nên chuối tiêu sẽ tạo cảm giác no lâu, giúp bạn giảm đáng kể lượng thức ăn cũng như calo nạp vào cơ thể.

Theo đó, ăn chuối tiêu có béo không? Dĩ nhiên là không nếu ăn đúng cách, hơn nữa chuối tiêu còn bổ sung lượng lớn các dưỡng chất có lợi cho sức khoẻ và cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể.

Chuối tiêu được biết là loại thực phẩm cực kỳ tốt đối với hệ tiêu hoá, ăn chuối tiêu sẽ giúp chức năng tiêu hoá hoạt động tốt hơn, nhờ đó quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi và hỗ trợ tốt cho quá trình đốt cháy mỡ thừa, giảm cân nặng cơ thể.

👉👉👉 Thông tin tham khảo: Collagen là gì

Lợi ích của chuối tiêu

Chuối tiêu rất giàu chất xơ, ngoài ra còn cung cấp năng lượng và nhiều dưỡng chất khác tốt cho cơ thể như vitamin B6, C, kali, các chất chống oxy hoá,…dưới đây là một số tác dụng nổi bật khi ăn chuối tiêu:

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Trong chuối tiêu chứa kali – là nguồn khoáng chất có vai trò quan trọng trong việc điều tiết hoạt động của hệ tim mạch. Hàm lượng kali dồi dào trong chuối tiêu khi vào cơ thể sẽ giúp kiểm soát huyết áp, hạn chế các triệu chứng thường gặp ở các bệnh lý về tim mạch như huyết áp cao, rối loạn nhịp tim,…

Thông tin tham khảo: serum dưỡng trắng da

Tốt cho hệ tiêu hóa

Ăn chuối tiêu rất tốt cho hệ tiêu hoá nhờ lượng chất xơ cao được cung cấp. Thường xuyên ăn chuối tiêu giúp đường ruột được làm sạch và cải thiện các vấn đề thường gặp ở hệ tiêu hoá như chướng bụng, khó tiêu, trào ngược dạ dày,…

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Chuối tiêu có thể cung cấp lượng calo cần thiết để duy trì hoạt động của cơ thể, thành phần dinh dưỡng cao trong chuối tiêu tạo cảm giác no lâu nên sẽ không làm bạn thấy thèm ăn, nhờ đó chuối tiêu thường được sử dụng trong các buổi ăn xế hay đẩ kiềm hãm cơn đói rất hiệu quả dành cho những người đang trong quá trình giảm cân.

Chống oxy hóa mạnh

Trong chuối tiêu chứa các chất chống oxy hoá như dopamine và catechin giúp ngăn ngừa tổn thương gây ra bởi các gốc tự do, bảo vệ sức khoẻ và phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh mãn tính về tim mạch hay ung thư.

Ăn chuối tiêu có béo không? Như bài viết đã chia sẻ, ăn chuối tiêu không gây béo mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất hỗ trợ tốt cho sức khoẻ. Hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày và thường xuyên sử dụng để có sức khoẻ tốt nhé.

nguồn: https://sacngockhang.com/